ВНУТРІШНЯ КРАСА

Вітамінізація організму – перше, на що ви повинні звернути увагу. Вітаміни допомагають боротися з хронічними захворюваннями, зміцнюють імунітет, підвищують життєвий тонус. Але що важливо для нас, жінок, підтримують наш бездоганний зовнішній вигляд, зберігаючи і продовжуючи молодість і здоров'я.

В ідеалі всі необхідні вітаміни і мікроелементи людина має отримувати через продукти харчування: свіжі овочі, фрукти і ягоди, молочні продукти, злаки, горіхи. Але, на жаль, в сучасному світі, а тим більше, якщо ви живете в мегаполісі, це практично не можливо. Всі продукти, які ми купуємо в супермаркетах чи на ринку, містять хімічні добавки, нітрати, пестициди та інше.

Але навіть вживаючи в їжу екологічно чисті продукти, не завжди вдається заповнити дефіцит вітамінів в організмі, особливо у зимовий і весняний період, коли фрукти і овочі практично не містять вітамінів.

Не зайвим буде нагадати, до чого призводить дефіцит вітамінів і мінеральних речовин в організмі жінки. Наприклад, до прискореного руйнування колагену, втрати еластичності шкіри, її лущення. Поява ранніх зморшок, ламкість нігтів і випадіння волосся – це все наслідок відсутності необхідних вітамінів або їх недолік. Тому необхідно підживлювати організм зсередини всіма необхідними мінералами і вітамінами.

В Європі і в США прийом вітамінів і полівітамінів давно і міцно увійшов у повсякденне життя, так як не тільки сприяє підвищенню активності, поліпшенню самопочуття і довголіття, а також є основою краси, молодості і здоров'я шкіри, волосся і нігтів.

В результаті курсового застосування вітамінних комплексів, відновлюються нормальні функції шкіри, зменшуються вікові прояви, поліпшується стан шкіри при себореї і акне. Перестають випадати волосся, нігті стають міцними, зменшуються прояви целюліту, знижується загальна маса тіла. Треба зазначити, що позитивний результат приходить не відразу, але стабільно зберігається, особливо при підтримують курсах.

А якщо приймати необхідні вітаміни в комплексі з косметичними засобами аналогічної серії, то досягається набагато більший ефект, ніж при використанні тільки крему або будь-якого іншого уходового кошти. Ви доглядаєте за шкірою, як зовні, так і зсередини.

Не забувайте також і про правильне харчування. Адже якщо ви будете перенасичувати свій організм жирної і копченої їжею, солодощами і алкоголем, то вітаміни будуть безсилі в боротьбі за вашу красу. Тому, переглянете свій раціон, якщо хочете поліпшити стан свого здоров'я, самопочуття і запобігти в'янення краси.

Правильне харчування полягає не тільки в оптимальному співвідношенні поглинаються жирів, білків і вуглеводів, але і в достатній кількості вітамінів і мінералів.

Вітаміни повинні надходити в організм кожен день і в належній кількості. Сподіватися на власні сили не доводиться, так як організм практично ніякі вітаміни самостійно і в потрібній кількості не виробляє, тому отримувати їх необхідно з продуктів харчування, які повинні бути максимально різноманітні, і додатково з допомогою вітамінних комплексів. Тільки так можна забезпечити себе всіма необхідними вітамінами.

Окремо потрібно згадати про вітаміни, які допомагають жінкам зберігати і підтримувати свою красу. Це вітаміни А, С і Е. Саме ці три вітаміну обов'язково повинні бути присутніми у складі вітамінних комплексів. Їх традиційно називають "вітаміни краси", оскільки саме вони забезпечують здоров'я шкіри, волосся, нігтів, а також хороший життєвий тонус і привабливість жінки.

Вітамін А зміцнює кістки, бере участь в побудові нормальної структури м'яких тканин, шкірного покриву і слизових оболонок. Покращує стан волосся, нігтів і шкіри. Також він необхідний для нормального зору. Крім того, вітамін А володіє потужними антиоксидантними властивостями, а значить, ефективно уповільнює процеси старіння.

Вітамін С прискорює загоєння пошкоджень на шкірному покриві, слизових оболонок, нігтьових пластинках і волоссі. Також аскорбінова кислота необхідна для утворення еритроцитів і синтезу норадреналіну, які покращують концентрацію уваги. Крім того, вітамін С є антиоксидантом, тобто, уповільнює швидкість старіння.

Вітамін Е активізує роботу яєчників і благотворно впливає на репродуктивну функцію, що, в свою чергу, підтримує красу жінки, не дозволяючи шкірі обвиснути і покритися зморшками, волосся випадати і сіктися, а нігтям шаруватися. Крім того, вітамін Е бере участь у синтезі еластину і колагену, які підтримують необхідну еластичність і пружність шкірного покриву.

Це основні вітаміни, які повинні входити до складу вітамінного комплексу, який ви будете приймати.

Наприклад, для нормального функціонування жіночого організму, успішного протікання циклічних процесів, зачаття і виношування дитини, а також його подальшого народження і годування, необхідні абсолютно всі вітаміни, проте найбільше значення мають В6, В12 і фолієва кислота В9. Можна сказати, що дані вітаміни відповідають за реалізацію основного призначення жінки – продовження роду, тому багато вчені і лікарі вважають їх головними для представниць прекрасної статі. Тому часто В6, В12 і фолієву кислоту називають "вітамінами репродукції" і вони особливо актуальні для жінок, які планують вагітність.

Ще один вітамін групи В – біотин (Н). Недолік біотину в організмі головним чином виражається проблемами шкіри та схильністю до різних шкірних захворювань (псоріаз, екзема, дерматит), уповільненням росту, а також погіршенням здоров'я волосся і нігтів.

Доведено, що жінкам потрібно вживати більше біотину, ніж чоловікам, тому що запасу глюкози у їх організмі менше, і він швидко витрачається. А це в свою чергу може викликати дратівливість і депресивні стани.

Недолік вітаміну Н прямо залежить від вживання жирної їжі, продуктів після термічної обробки, алкоголю та антибіотиків. Недолік в організмі біотин проявляється у наявності. В першу чергу спостерігаються втома, пригнічений стан, сонливість і апатія, м'язові болі, безсоння. Активізується випадання волосся, лупа, шкіра набуває блідий і запалений вигляд, з'являється постійне відчуття нудоти.

Как вы уже поняли, витамины участвуют практически во всех биохимических процессах нашего организма, а их недостаток может вызывать не только внешние проблемы, но и огромное количество болезней. Важно понимать, что витамины – это не лекарство, которое необходимо организму во время болезни. Витамины должны поступать в организм ежедневно, их главная функция и задача – уберечь нас от болезней, депрессий и проблем с внешним видом. Тому, якщо вас не влаштовує стан шкіри, волосся стало неживим і випадає, нігті ламаються, і при цьому улюблені косметичні засоби безсилі, це перший сигнал до того, що організм вимагає вітамінної підзарядки. Вживаючи вітаміни комплексно і постійно, і Ви назавжди забудете про слабкому імунітеті, поганому настрої, втоми, а відображення в дзеркалі буде вас радувати і надихати.